Самый опасный завтрак в мире, который считается полезным

Что приготовить на завтрак? Поговорим про самый вредный завтрак, который почему-то считают полезным завтраком. Какой самый лучший завтрак на самом деле? Вы удивитесь, но самый полезный завтрак — это отсутствие завтрака. Но если вы все же завтракаете, то знайте, что сухие хлопья на завтрак (цельнозерновые хлопья) очень вредны. Не давайте хлопья на завтрак детям и не ешьте их сами.

_____

🔵 Марафон-практикум ПРИВЕДИ СЕБЯ В ФОРМУ со скидкой 30% до 31.08.2026
https://drberg.ru/vforme?utm_source=vk&utm_medium=video&utm_campaign=18082026
🟠 БЕСПЛАТНЫЙ тест Что мешает быть в форме?
https://online.drberg.ru/being-in-shape?utm_source=vk&utm_medium=video&utm_campaign=20082026
🟠 БЕСПЛАТНЫЙ ЧЕК-ЛИСТ ежедневных привычек от Доктора Берг
https://vk.ru/market/product/protokol-ezhednevnykh-privychek-ot-doktora-berga-191625578-14393634

_____

🔵 Официальный сайт Доктора Берга (DC) https://link.drberg.ru/main
💊 Сервис доставки витаминов Доктора Берга https://link.drberg.ru/videovk
🔵 Подписаться на КАНАЛ Доктора Берга в ВКонтакте https://vk.com/im/channels/-230839248
💊 Все о витаминах Доктора Берга в ВК - https://vk.cc/cZgzwQ
🔵 Читайте статью «Кто такой Доктор Берг» https://vk.com/@dr.berg-doktor-erik-ber
_____

То, что считается одним из самых полезных завтраков, на самом деле является одним из самых опасных завтраков. Речь про цельнозерновые хлопья. Что будет, если съесть больше одной порции цельнозерновых хлопьев? Хлопья — это злаки, т. е. не что иное, как крахмал. Крахмал — это и есть сахар. У вас повысится сахар, который еще больше повысит уровень холестерина. Когда вы едите цельные злаки, вы получаете намного больше сахара, чем думаете.

Вред цельных злаков:

1. Фитиновая кислота, которая снижает усвоение минералов.
2. Провоспалительный белок. Если есть хлопья регулярно, то кишечник будет постоянно воспален. Появится боль в животе и вздутие.
3. Повреждение кишечника.
4. Глютен. Он может провоцировать аутоиммунные заболевания.
5. От крахмала скачок сахара сильнее, чем от самого сахара.
6. Вздутие из-за фруктанов.
7. Акриламид.
8. Синтетические витамины в хлопьях.

Какой завтрак можно считать лучшим? Лучший завтрак — это отсутствие завтрака. Простое правило — не ешьте, если не голодны, и ешьте, когда голодны. Если вы начнете урезать сахар и крахмал в рационе, вы не будете голодны утром. Таким образом, вы будете голодать 16–18 часов. Мы получаем больше пользы для здоровья, когда не едим, чем когда кормим организм.

Когда мы голодаем так долго, происходят удивительные вещи:

в организме запускается процесс аутофагии;
организм работает на кетонах, а это очень полезно, особенно для мозга;
ваше настроение улучшается.

Начать можно с белкового завтрака. Не надо кормить детей кашей и хлопьями. Кормите их яйцами, сыром, йогуртом, беконом.
_____

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) https://www.sciencedaily.com/releases/2009/01/090112130653.htm
2) https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3705319/

❗️ Доктор Эрик Берг DC — доктор хиропрактики, не медицинский доктор. Этот материал носит исключительно информационный характер, не является медицинской консультацией и не устанавливает отношений «врач-пациент». Перед любыми изменениями диеты или режима обратитесь к врачу. Dr. Eric Berg DC, The Health & Wellness Center Inc., Dr. Berg Nutritionals и официальное русскоязычное представительство Доктора Берга не несут ответственности за действия, предпринятые на основе этого контента.

#полезныйзавтрак #вредныйзавтрак #ДокторБерг #хлопьяназавтрак #цельнозерновыехлопья